Tööandja ja tervis käivad käsikäes

9. mai 2018 Autor: Sandra Linde

Istuv eluviis ning vähene füüsiline aktiivsus on tänapäeva uus „haigus“, mis võib tuua üldise tervise halvenemise ning mõjuda ka kehakaalule. Tarkvaraarendajate töö seisneb suurema osa ajast arvutiga töötamises. Seega on meie jaoks eriti olulisel kohal töötajate tervis ning oleme üritanud lisaks töö- ja tervishoiuseadusele teha selles valdkonnas ka palju omaalgatusi.

Meie ettevõtte töökeskkonna üks eeliseid on avatud kontor. Sellest on tulnud ka üks meie lihtsaim tervisele kasulik harjumus – telefoniga rääkimine. Kuidas saab telefoniga rääkimine olla tervisele hea? Lihtne lahendus – rääkima läheme me kas välja värske õhu kätte, puhketuppa või koosolekuruumidesse, et me teisi ei segaks. See võib tunduda küll väike asi, kuid selline komme sunnib meid kasvõi mõneks minutiks püsti tõusma, liikuma ja silmi puhkama.

AgileWorksi tarkvaraarendajate teiseks kasulikuks tavaks on trepist käimine. Meie uus kontor asub Arsenali Keskuse teisel korrusel, suurel ja avaral katuseterrassil. Hetkel on olukord meie kasuks ja keegi n-ö sohki ei saa teha, sest lifti meie majas ei ole. Päris mägironimist harrastama ei pea ning Everesti vallutamine võib jääda igaühe tulevikuplaanidesse, küll aga annab väike üles-alla ronimine enne ja pärast tööd ning lõunapausi ajal midagi juurde.

Istumine on üks tegevusi, millel on pigem negatiivne mõju meie kehale. See võib halvasti mõjuda selgroole, millest võivad tekkida erinevad terviseprobleemid: häiritud ainevahetus või seljavalud. Istumisest tulenevad probleemid on aga süvenevad ning otsest ravi neile ei ole. Meie töötamist teevad mugavamaks ergonoomilised töötoolid, millel on palju erinevaid funktsionaalsusi ning millesse investeerimisel me kokku ei hoia. Toolil on võimalik muuta istme sügavust ja kõrgust, seljatoe saab enda järgi reguleerida, muuta saab käepidemete kõrgust ja pikkust ning ka on istme saab kiikuvaks muuta. Tööd saab teha väga mugavalt ka seistes, kui on olemas vastavad vahendid: reguleeritava kõrgusega laud ja seismismatt. Meie kontoris on ka ergonoomilised lauad, mis on üles-alla liigutatavad ja võimaldavad teha tarkvaraarendust ka seistes. Väsides võib laua kõrguse istumisele sobivaks muuta. Selliste toolide ja laudadega oleme üritanud meie tublide arendajate seismise ja istumise vahekorda tasakaalustada ning tunneme ka nende kasutegurit. Kui tool, töölaud ja kuvar vastavalt enda kehale seadistada, on agiilne tarkvaraarendus lausa lust – ei mingeid pingeid ega valusid.

Avatud kontoris ja meeskonnas on olulisel kohal on erinevate normide kehtestamine. Üritame hoida AgileWorksi kontorit tubakavabana ning siiani oleme seda suutnud tulemuslikult teha. Suitsetamisest hoidumine on saanud üheks punktiks meie töökorralduse reeglites. Nii hoiame me üksteise tervist, sest tubakasuits ei kahjusta ainult suitsetaja, vaid ka ümbritsevate inimeste tervist. Kõik, kes viibivad suitsetajaga ühes ruumis või tema lähedal, hingavad sisse samu ohtlikke kemikaale kui suitsetaja. (allikas: http://www.tubakainfo.ee/passiivne-suitsetamine/) Seega meie uue ja kaasaegse kontori katuseterrass on kevadel ja suvel populaarne koht, et juua päikese käes esimene hommikukohv, nautida kerget hommikueinet ning süüa lõunat. Loodame olla eeskujuks ka kõigile teistele ehk innustada värsket õhku hingama ja loobuda suitsetamisest.

Paljudes töökohtades tulevad inimesed tõbisena tööle, mistõttu ei ole nad produktiivsed ja võivad nakatada ka teisi. Hoidmaks meie kõigi tervist ja vältimaks kolleegide haigestumist (k.a nende perede), maksame haigushüvitist juba esimesest päevast. See võimaldab töötajail end korralikult terveks ravida ja peagi agiilse tarkvaraarenduse juurde naasta. Samuti on kõigil võimalik kergema külmetuse/haiguse korral võtta aastas üks tervisepäev, mis tähendab ühte tasustatud tööpäeva ilma haiguslehte võtmata. Esmapilgul võib haigushüvitise maksmine alates esimesest päevast tunduda suur kulu, kuid pikemas perspektiivis tuleb see ainult kasuks. Terve ja hea enesetundega tarkvaraarendaja on parema keskendumisvõimega, täis energiat ja uusi ideid.

Meie personaliosakonna eesmärk on töötajate tervisesse iga võimaliku tegevusega panustada. Loomulikult paneme õla alla töötajate sportimise võimalustele, toetades seda igakuise spordikompensatsiooniga. Korraldame ka kord kuus massaažipäevi, mil muditakse kõikide töötajate õlavööde ja selg lahti, et vabastada meie keha ja meel pingetest, parandada verevarustust ja panna positiivne energia kehas liikuma. Proovime iga tunni aja tagant anda silmadele kuvarist veidi puhkust ning muidugi toetame ka prillide ostu. Proovime töötajate söögikordadele lisada mitmekesisust ja vitamiine, pakkudes töökohas aastaringselt värskeid puuvilju. Kohvi joomise oleme niiöelda tasuliseks teinud, nimelt maksab meie kontoris üks kohv viis lõuatõmmet. Võimalikult palju üritame ka üksteisega aega veeta, sest ka hea läbisaamine ja usaldus meeskonnas mõjub meie enesetundele hästi. Ühisüritustel eelistame teha midagi aktiivset või kasulikku, näiteks osaleme jooksuvõistlustel (Stamina jooks), käime rabas matkamas või kanuuga sõitmas, paintballi mängimas, korraldame ühiseid lõunaid või käime loomaaia ekskursioonil samme kogumas.

Tervis on üks olulisemaid väärtusi inimese elus. Tervise edendamine on tööandja võimalus näidata, kui palju hoolitakse oma töötajatest ja soovitakse neisse panustada. Töötaja, kes on terve, puhanud ja motiveeritud, on ju iga tööandja unistus.

Lihtsates tegevustes peitub võlu!